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高纤维食物有哪些 这八种食物可防治癌症和肥胖病

这几年癌症和肥胖的人数是越来越多,而在生活中我们可以通过加强锻炼身体来预防,同时还可以通过多吃高纤维食物来预防,那下面我们就一起来看下含有高纤维的食物有哪些。

燕麦可以预防癌症吗_高纤维食物有哪些 这八种食物可防治癌症和肥胖病

生活中很多人不喜欢吃芹菜,可你们知道吗?芹菜作为一种高纤维蔬菜具有防治心脏病、预防癌症的功效哦!心动了吗?除了芹菜,还有很多高纤维食物可以防治癌症和心脏病。

燕麦可以预防癌症吗_高纤维食物有哪些 这八种食物可防治癌症和肥胖病

1、燕麦

燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维,能减慢胃部消化时间,让人保持饱腹感。燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维增进胃肠蠕动,发挥通便排 毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能有助通便!

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